أنام ثماني ساعات كاملة لكنني أستيقظ متعبًا وكأنني لم أنم، ما السبب؟

طرحه just_this_once_86

منذ فترة وأنا ألتزم بالنوم مبكرًا وأحصل على ثماني ساعات تقريبًا كل ليلة، ومع ذلك أستيقظ في الصباح مرهقًا وكأنني لم أنم أصلًا، ويستمر معي هذا الشعور بالخمول طوال اليوم. جرّبت أن أنام في وقت أبكر قليلًا هذا الأسبوع لأرى إن كانت المشكلة في عدد الساعات، لكن الفرق كان بسيطًا جدًّا ولم يحل المشكلة. هل مررتم بتجربة مشابهة؟ وما الذي ساعدكم فعلًا على استعادة النشاط؟ أشعر أن الأمر قد يتعلق بشيء غير عدد ساعات النوم، لكنني لا أعرف من أين أبدأ البحث عن السبب، وأطمئن نفسي بأن الحل غالبًا بسيط ولم أنتبه له بعد.